Corporación Universitaria Republicana

Desde el Departamento de Bienestar Universitario queremos invitar a toda nuestra comunidad académica a descubrir los beneficios del yoga, una práctica milenaria que promueve el bienestar integral, el equilibrio interior y la armonía con el entorno.

Más que una rutina de ejercicio físico, el yoga es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la salud mental y fomentar la conciencia plena.

Su práctica regular no solo fortalece los músculos y mejora la postura, sino que también contribuye a una mejor circulación y funcionamiento del cuerpo.

A nivel emocional, el yoga ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, generando calma mental, enfoque y una actitud más positiva. 

Además, favorece el descanso profundo y el autocuidado al invitarnos a pausar, conectar con nuestro cuerpo y mantenernos presentes en el aquí y el ahora.

¿Cómo practicar Yoga?

Te recomendamos este video de yoga  en solo 10 minutos podrás experimentar un momento de calma, conexión y bienestar. ¡Una excelente forma de empezar tu práctica!

Practicar yoga unos minutos al día puede marcar una gran diferencia. No necesitas horas: con solo 10 o 20 minutos diarios es posible empezar a sentir sus beneficios. Lo importante no es el tiempo, sino la constancia y la intención con la que te conectas contigo mismo.

Hoy te invitamos a regalarte un momento para respirar, soltar tensiones y reconectar con tu bienestar. Una pausa consciente que tu cuerpo y mente agradecerán.